In unserer produktivitätsbesessenen Welt fallen wir oft ins Bett und hoffen, dass wir zur Ruhe kommen.
Aber was wäre, wenn wir Ruhe einladen würden, wie einen Gast?

Wir bei Minimalisme Plus glauben, dass die Art und Weise, wie wir unseren Tag beenden, die Art und Weise beeinflusst, wie wir den nächsten beginnen.

1. Die Welt verdunkeln

Wechseln Sie zu sanfter, warmer Beleuchtung (2700 K oder weniger).
Verwenden Sie eine Nachttischlampe, eine Wandleuchte oder sogar eine Kerze.
Lassen Sie sich von Schatten beruhigen.

2. Zünden Sie eine Kerze mit Bedeutung an

Wählen Sie einen Duft, der Sie beruhigt: Zedernholz, Salbei, Lavendel.
Lassen Sie sich durch das Ritual des Anzündens im gegenwärtigen Moment verankern.
Lass es signalisieren: Der Tag ist vorbei

3. Weichheit der Schichten

Verwenden Sie eine atmungsaktive Decke oder einen strukturierten Kissenbezug.
Umgeben Sie sich mit Materialien, die zum Berühren einladen.
Diese Texturen beruhigen das Nervensystem.

4. Trennen Sie die Verbindung mit Absicht

Legen Sie die Bildschirme beiseite.
Legen Sie eine Hand auf Ihr Herz.
Atmen.
Lassen Sie Stille in Ihren Raum – und Ihren Körper – einziehen.

Ihr Zuhause kann Ihre Heilung unterstützen.
Ihre Nacht kann heilig werden.